- 简介
1、第一周 睡眠记录
2、第二周 作息重塑
3、第三周 深入调整
4、第四周 认知改变
5、第五周 睡眠疗愈
6、第六周 长期保持
软件功能
1、【睡眠智能评估】
基于旗下睡眠医学中心的研究开发出的一套智能评估体系,从根源上找出困扰你的睡眠问题,定制属于你的睡眠改善方案;
2、【CBT-I 睡眠教学】
国内外知名高校的专业医学团队联合 4A 级教学动画制作团队打造出的高水准 CBT-I 教程,帮助你掌握睡眠的秘密;
3、【助眠冥想资源】
海量助眠冥想、白噪音帮助你有效缓解失眠,提升睡眠质量;
4、【睡眠智能硬件】
智能监测睡眠指环、智能止鼾枕、智能床垫等助眠黑科技让你的睡眠更加酣甜;
5、【睡眠专家一对一】
每位 CBT-I 用户都有一位专属睡眠专家,每周一次免费电话咨询与图文咨询,为你提供科学可靠的睡眠建议,确保你在战胜失眠治疗的道路上一往无前。
软件特色
1、资深心理咨询师录制助眠资源,用耳朵哄睡你的大脑
2、国际ACP (美国医师学会)推荐的失眠疗愈一线方案,一次学习,摆脱失眠困扰
3、帮你解决睡眠质量很差,白天无法集中精神工作的问题
4、绘睡高效助眠音乐,辗转难眠的夜晚不再难熬,让轻柔的雨夜和林间的微风,伴你入梦
5、摆脱失眠:坚持使用微风睡眠,按照我们科学的入睡方法可有效的改善睡眠,没有入睡难的问题,让你摆脱睡眠障碍
6、精心制作的优质白噪音、冥想及放松音频,你可以在白天休息时、晚上入睡前、需要放松时,给自己创造一个轻松而空灵的精神空间
小编评价
1、可以让用户伴随着万物的声音入眠,寻找自己的宁静,睡眠更好一点,压力更少一线
2、将各种话题进行了详细的分类,用户可以根据个人情况查看不同类型的话题
3、为用户显示各个冥想课程的学习人数和音乐的收听人数,让用户清晰了解热度信息
更新日志
修复若干 bug,提升用户体验
- 软件截图
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